お正月の代償

お正月の代償

年末からお正月にかけては毎年たくさん高カロリーの食事を食べてしまうのでここ数年、一瞬で2〜３キロ程度体重が増加しておりました。

毎年この仕事始めの時期にスタイルも元に戻さなくてはいけないため、食事制限と戦っておりましたが、今年は大した増加はせずに済んだのです。

チアシードを食事に取り入れただけで、こんなに効果があるなんて驚愕でした。

例年と変わったのは下記のみ。
１：毎朝チアシード、バナナ、リンゴ、小松菜のグリーンスムージーを食事の一番最初に取り入れる。
２：チアシードと豆乳でお菓子を大量生産し、間食は極力これらを食べた。
３：飲み物はお水かチアシードドリンクメイン。
４：チアシードをたまにお料理に振りかける。

個人差はあると思いますが、私はこれだけでお正月太りを回避できました。
ココナッツオイル等も取り入れておりましたが、無理なく効果的に続けられたのはチアシードかと思います。

気のせいかもしれませんが、お肌の調子も良い気がして。
女性なのですから美容と健康に良いものは積極的に取り入れていきたいです。

今後もチアシードとは長いお付き合いになりそう。
様々な種類が量販店で販売されているので、じっくり吟味してベストパートナーを見つけたいなあ。